La dieta favorita es un sistema de energía regulado y efectivo. Ha demostrado repetidamente que es efectivo y, lo que es más importante, una gran herramienta para perder peso y aumentar ese número. La dieta no dura mucho (solo siete días), y la dieta es bastante suave. La dieta favorita de los 7 días no pertenece a la categoría Monodiet. Si presta atención a las finanzas, le golpeará un poco su billetera. La dieta favorita recibe críticas muy positivas. Esto puede deberse a las decisiones dietéticas. ¡Perderás de cinco a diez libras en solo una semana!
¿Tu amante significa lo mejor?
No importa cómo los fanáticos estén tratando de mejorar este método, la dieta no es una panacea y la única seguridad verdadera de sobrepeso. Es efectivo como un solo tiempo y una forma rápida de perder peso, y no vale la pena el abuso. Además, debe estar preparado en serio: si tiene gastritis, colitis y enfermedad renal, con una pérdida de peso oportuna.
Los favoritos son una dieta de 7 días, donde diariamente se dedica a cualquier producto. Dependiendo del contenido de calorías de la dieta, es necesario observar la forma de entrenamiento y caminar para que el proceso de quema natural esté en línea con la energía física general. En general, esta dieta es muy simple, todo el menú puede encontrar amas de casa en el refrigerador. La dieta está diseñada de tal manera que hay desayuno, almuerzo y cena, cada vez que es diferente. Por lo tanto, no estará cansado, y esa semana se realizará.
Dieta dietética "amante"
Día 1. Beber
Se permite beber solo líquido. Especialmente sopas, té y, lo más importante, agua, pero no helada, fría, fría, caliente, pero cálida.
Día 2. Verduras
Tomates, pepinos, cebollas, zanahorias, pimientos, repollo blanco (quema de grasa natural), ensaladas: el segundo día de la dieta.
Día 3. Beber
Hacemos lo que el primer día.
Día 4. Fruta
Hoy, puede comer la verdad: las frutas: manzanas, naranjas, plátanos, es aconsejable encender la toronja y el kiwi, que también es un quemador de adipem natural.
Día 5. Proteína
Se producirá saturación del cuerpo con proteína. Asegúrese de encender pescado hervido, huevos, yogurt, pechuga de pollo. Sin embargo, si bien hay muchas opciones, no puede comer de inmediato. Hay suficientes 4-5 piezas pequeñas diariamente.
Día 6. Beber
Mimamos a nuestro cuerpo con suficiente cantidad de líquido (ver Día1, Día3)
Día 7. Una dieta equilibrada
Transición de la dieta a la normalidad. Pero el menú sigue siendo individual. A lo largo del día, puede tomar algunos huevos en ensaladas, verduras y frutas en pequeñas porciones, sopas y sopas, al tiempo que aumenta la cantidad mínima de sal para eliminar el líquido rápidamente.
Tu versión de dieta favorita de 7 días
Primeros dos días - Beber
Kefir y agua: en grandes cantidades.
El tercer día es Apple
Menú de descarga clásica. Si no tienes un gran amor por las manzanas, reemplácela con naranja. También beba líquido para neutralizar los ácidos.
El cuarto, quinto y sexto día - el pollo
Pollo hervido sin piel y más líquido.
El séptimo día es alcohol (vino)
Durante el día, vino seco y queso. Treinta gramos de queso en una copa de vino.
Junto con los productos permitidos, los nutricionistas aconsejan el uso de vitaminas y minerales (en Drageses, tabletas, cápsulas).
El menú presupuestario de 7 días de dieta amante
| Primer día: |
Desayuno
- Una taza de té libre de azúcar con 200 ml de kéfir.
Cena - 200 ml de sal sin sopa de sal. Bocadillos nocturnos - yogurt 150 gr. Cena - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. |
| El segundo día: |
Desayuno
- 2 tomates simples.
Cena - Ensaladas hechas de repollo fresco, pepinos y hierbas. Puedes sazonar con aceite vegetal. Bocadillos nocturnos - 2 pepinos simples. Cena - Ensalada de pepino, pimienta dulce y hierbas. |
| Tercer día: |
Desayuno
- Una taza de té sin azúcar con 200 ml de cóctel de leche.
Almuerzo - 200 ml de leche. Cena - 200 ml de sal sin sopa de sal. Bocadillos nocturnos - 200 ml de kéfir. Cena - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. |
| Cuarto día: |
Desayuno
- 2 pcs. Naranja.
Almuerzo - Una toronja. Cena - Varias naranjas, kiwi y manzanas. Bocadillos nocturnos - manzanas y pera. Cena - 200 ml de leche. |
| Quinto día: |
Desayuno
- 2 huevos.
Almuerzo - Pescado hervido, 200 gr. Cena - 150 g de pollo hervido y 100 frijoles hervidos. Bocadillos nocturnos - 100 g de queso bajo. Cena - 100 gramos de queso. |
| El sexto día: |
Desayuno
- Una taza de té libre de azúcar con 200 ml de kéfir.
Almuerzo - 200 ml de jugo de toronja. Cena - 200 ml de sal sin sopa de sal. Bocadillos nocturnos - 200 ml de cóctel de leche. Cena - 200 ml de leche. Durante el día, solo se usa té sin azúcar. |
| El séptimo día: |
Desayuno
- Una taza de té verde y 2 huevos.
Almuerzo - Cualquier fruta. Cena - Sopa ligera con arroz o trigo sarraceno. Bocadillos nocturnos - Cualquier fruta. Cena - Tocado por pequeñas plantas y sales de sal. |
No tiene que cumplir con este menú, el producto se puede cambiar, guiado por las siguientes sugerencias sobre su amada dieta.
Consejos y revisiones son útiles
Según las revisiones de las personas que han probado esta dieta, es bastante efectiva y en la mayoría de los casos es cierto, ayuda a perder peso.
Como cualquier otra dieta, la más difícil es el primer día. Por lo tanto, no proporciona grandes restricciones al contenido de calorías dietéticas. Sin embargo, algunos todavía son difíciles de resistir el rechazo de los alimentos sólidos. Por lo tanto, en la revisión de la dieta "amante" durante 7 días, a menudo puede buscar asesoramiento para limitar las actividades motoras y rechazar la capacitación, si alguien está presente en su horario de vida, ya que el primero para la dieta se caracteriza por mareos, náuseas y pérdida de fuerza.
También se recomienda en un día de bebida para usar sopa para no romperse e interferir con la dieta. Otro consejo para beber es renunciar a jugo artificial y bebidas dulces.
La comida el día de la fruta debe ser frecuente, cada 2-3 horas, por lo que no hay hambre dolorosa.
El día de la proteína, es mejor hacer una dieta de pollo, pescado, camarones, proteínas de huevo, ya que el uso de queso o yogurt cabaña puede reducir la efectividad de la dieta (esto se debe a la capacidad de la lactosa para mantener el líquido). A lo largo de la dieta, se recomienda beber al menos 2 litros de agua limpia al día.
Y finalmente, es muy importante dejar la dieta adecuadamente. Después del final de la dieta de "amante" durante 7 días, no hay caso de alimentos. El primer desayuno después de la dieta puede consistir en un par de huevos hervidos, almuerzo con sopa ligera en sopa de verduras o pollo y cena con ensalada ligera. Durante el día, puedes morder las frutas.
Como resultado de la dieta de 7 días de "amante", la cantidad de pérdida de tejido adiposo es de hasta el 2%, pero para corregir los resultados y desarrollarla, debe limitar ligeramente su contenido de calorías de dieta normal el próximo mes.
Cómo mantener el resultado
Cuando se usa una dieta querida en 7 días, vaya a 10 kg. Sin embargo, como muchos métodos de pérdida de peso, tiene sus propias restricciones después de una semana de nutrición limitada. Dentro de un mes, es aconsejable limitar el contenido de calorías de su dieta, evitando la harina y el azúcar. Con métodos de muestra y errores cautelosos, debe calcular el producto que agrega "escudo" y dejarlo. Sin embargo, no se burle del cuerpo para lograr este resultado perfecto.
Sobre las revisiones de la dieta recibidas, muestran los resultados: hay muchas conversaciones. Pero en general, el efecto es bueno: esta es una excelente manera de comer y al mismo tiempo perder kilogramos. Sin embargo, lo principal es la simplicidad, y luego el cuerpo lo deleitará no solo con números hermosos, sino también con buena salud.
Además de una dieta querida
Agite y el resultado. Estará preparado para reuniones importantes, ponte en forma, rompa las "tierras altas", cuando el último kilogramo obstinado no quiere ir.
El poder del endurecimiento - Una semana es solo un evento importante, pero te has dado cuenta de que el cerebro lidera el cuerpo, y no viceversa. Este conocimiento será útil más de una vez para construir el cuerpo de sus sueños.
La debilidad de una dieta querida
La debilidad de la dieta es amada principalmente por el hecho de que existe una carga importante en el cuerpo humano, además, puede haber problemas con el tracto gastrointestinal, las diferentes anemia y otras condiciones raras, suficientes para las partes del fenómeno después del experimento.
Además, el metabolismo comienza a disminuir durante los fusores de alimentos, por lo que debe gastar mucha energía para recuperarse.
El cuerpo humano no está diseñado para una dieta, porque el hambre de los órganos para un régimen de existencia especial, en el que se quema un pequeño número de calorías de los tiempos normales.
Por lo tanto, este es un riesgo único y antes de tomar una decisión, sentarse bien en una dieta, piense bien antes.
Contraindicaciones
La consulta de los médicos se requiere antes de la dieta.
La dieta querida está contraindicada:
- durante el embarazo y la lactancia materna;
- con hipertensión;
- con diabetes;
- en enfermedad del tracto gastrointestinal;
- en esfuerzo físico;
- durante la depresión;
- con insuficiencia renal y cardíaca;
- Después de la cirugía de cirugía en los órganos abdominales.
Sugerencias nutricionistas
Primero , algunos nutricionistas están absolutamente relacionados con la entrada de sopa en este sistema de energía, aconsejando excluir este producto de la dieta del día de consumo de alcohol, explicando esto con alto contenido de sal y grasa.
Segundo , Los nutricionistas recomiendan reorganizar su dieta favorita 7 días en lugares de vegetales y días de frutas, porque, en su opinión, es fácil ingresar a la dieta en las frutas.
Tercero , Cabbage blanco tradicional, los nutricionistas aconsejan el reemplazo del brócoli con el máximo efecto de quema de adipem.
Cuatro , para que los resultados de su dieta favoritos sean el máximo, los productos de proteínas (huevos, yogurt, pollo) deben comer en diferentes alimentos, por separado.
Hay muchas revisiones sobre esta elegante dieta. Al mismo tiempo, es interesante observar que la mayoría de las mujeres desconocen que todas las dietas realmente están diseñadas para personas con sobrepeso. Si su peso está casi en la norma, perderá algunos kilos de más durante su dieta y no caerá más, al igual que su cuerpo necesita.
Pero al mismo tiempo, recuerde las consecuencias de la dieta "amante". Puedes marear durante la dieta, y después del final puede regresar. También debe tenerse en cuenta que el metabolismo se reduce ligeramente.
Al mismo tiempo, debería decirse que la dieta "favorita" también limpia bien el cuerpo. Pero observamos que si tiene una tendencia al estreñimiento, entonces antes de sentarse en esta dieta, necesita una limpieza intestinal extra. En la primera noche, puedes tomar un laxante por la noche. Bueno, el primer día (beber) el cuerpo eliminará los residuos de las toxinas de los intestinos.